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安庆今天正式入秋?看看专家是怎么说的

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发表于 2017-8-30 17:06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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话说今天小艾妹打开天气预报是酱紫的↓↓↓

看了最近一周的天气预报都有雨,虽然一场雨是迟迟下不下来,但是这天气确确实实是凉爽起来了。

受冷空气影响我省大部分地区都有降雨

安徽省气象台预计,明天淮河以北和江淮之间北部阴天有小雨,部分地区中雨,局部地区大雨;江淮之间南部和江南多云,部分地区有阵雨或雷雨。预计此轮降雨将持续到31日,9月2日前后,安徽还将经历一轮较强降雨天气过程。

至于是否会因此入秋,可能还要再等等。不过七夕节的时候黑龙江漠河已经下了今年的初雪呢。由此可见冷空气相当强,大兴安岭和呼伦贝尔部分地区可能还会因此提前入冬呢。而等它到了南方之后,这里的高温自然也要消失殆尽了。
天气凉下来就该进入秋天了,秋天养生很重要。那么在秋天养生的时候,需要注意什么,下面来看看吧。

秋季如何养生

一方面要调节保健,很多疾病在秋天才开始显现出来;另一方面则是要为冬天储备能量,可以说在秋天把身体保养好,能避免疾病发生。

1、秋季养生需多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2、秋季养生注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

3、秋季养生朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。

4、秋季养生多吃果蔬
秋天气候干燥,燥盛则消耗津液,应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。还可多食米粥来益胃生津。并要尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。秋季各种瓜果丰收之时,多食水果对健康大有益处,还可预防“秋燥”的产生,但秋季气候渐冷,瓜果也不宜多食,以免损伤脾胃的阳气。

5、秋季养生洗澡时间不宜过长
秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。

6、秋季养生保持充分睡眠
中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。所以秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

7、秋季养生多运动防秋乏
要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说:“要倾听你身体发出的声音,如果你处在压力很大的工作环境中,那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好,这样你的大脑能够放松下来。

8、秋季养生注意调节心情
秋季是万物沉寂的季节,所以在这个季节中,我们走在大自然之中,看到万物开始沉寂,难免不会有悲秋的情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感,忧郁的感觉。而这个时候,我们就应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受秋季给我们带来的凉爽。

那么除了在上面的秋季养生之外,在近期的阴雨天气里,v友们应当有做好哪些准备呢?

近期阴雨天气里如何做好防范

1、出门建议带上雨具,以备下雨之需;
2、雨后地面湿滑骑车或是开车建议匀速行驶,以免车速太快打滑;
3、出去上班的时候一定要关闭家里的电源,门窗也要检查一下,防止雨水溅到屋内,把衣物打湿;
4、因下雨天气温度不定,所以上班时带好外套,避免着凉;
5、上班的v友们在阴雨天气里要提前做好出行的准备,以免耽误上班时间。

亲爱的v友们,希望大家一起重视起来,如果你看到了就告知身边的朋友哦~~
图文整理于网络

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